Präventionssport beim VfB

   

Wirbelsäulengymnastik

Unter fachkundiger Anleitung wird gezielt die Rückenmuskulatur gestärkt und Schädigungen vorgebeugt.

 

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr, Gymnastikhalle Muttacker 1
Übungsleiterin: Ina Dienemann-Schultze, Tel. 0171 - 2308415

 

Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr, Gymnastikhalle Muttacker 1

Übungsleiter: Udo Conrads, Tel. 0160-2156666

 

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr, Gymnastikhalle Muttacker 1
Übungsleiterin: Angelika Heyen, Tel. 04956 - 3129

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Cardio Fitness

Unter fachlicher Anleitung wird ein spezielles präventives Herz-Kreislauf-Training durchgeführt.

Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr, Schulzentrum Höst

Übungsleiter: Insa Weelborg, Tel. 2601 / Udo Conrads, Tel. 0160-2156666

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Dienstag 18:45 - 20:00 Uhr, Gymnastikhalle Muttacker 1

Übungsleiterin: Angelika Heyen, Tel. 04956 - 3129